ما مدى لياقتكَ البدنية؟ تطلَّعْ إلى كيفية ...
لإجراء التقييم، ستكون بحاجة إلى ما يلي: ساعة إيقاف أو ساعة يمكنها قياس الثواني. شريط لقياس الملابس. ميزان. شخص يساعدك على تسجيل درجاتك وإحصاء التكرارات. وستحتاج أيضًا إلى قلم رصاص أو قلم جاف وورقة لتسجيل درجاتك عند إكمال كل جزء في الاختبار.